梅雨に入ってから蒸し暑い日が続いていますね。 気温も湿度も高く、ジメジメ、ジメジメ・・・・・・。

夏になると気温が高くなるので、よく汗をかき水分をたくさん取るようになると思います。 熱中症予防には塩分やイオンが含まれているスポーツドリンクを飲むことが勧められています。

このスポーツドリンク、体にとって良いものでもありますが 必要以上に摂りすぎてしまうと歯にとっては少し厄介でもあります。

スポーツドリンクには砂糖が多く含まれていることが多いばかりでなくpHが３～４と酸性です。 エナメル質が溶けだすのがｐＨ５．５以下といわれていますので、酸性度の強いスポーツドリンクを飲み続けていればむし歯になる可能性が高くなります。

もちろん、唾液の中のお口を中性に戻す作用やハミガキによって予防することはできますが 喉が渇いては飲みを繰り返しているとその効果も半減してしまいます。

おすすめは「だらだら飲みは止め、時間を決めて飲んだり　飲んだら時間を空けること」です。 正しい飲み方でむし歯になりにくいようにしていきましょう。

江東区 歯科

投稿者: east21 日時: 2010年7月 5日 23:30| コメント (0)| トラックバック (0)