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自分の臭いって気になりますよね...
こんばんは
最近読んだ雑誌に臭いについて書いてあったので紹介したいと思います。
自分の臭いについては、気がついていない場合と、
反対に過剰に臭いを気にしすぎる場合とあります。
いくつかある中で今回は、口臭についてお話したいと思います。
口臭の原因はいくつかあるのですが、その中で主な原因は
口の中の細菌がはがれた粘膜や食べカスなどを分解し、
揮発性硫黄化合物を作りだすとこです。
この口臭を防ぐのに大きな役割を果たしているのが、唾液です。
唾液には、口腔内を洗浄・殺菌する働きがあります。
年齢とともに唾液量が減り、精神的ストレスなどで唾液量が減少すると
口臭につながるのです。
そこで口臭を解決するための食べ方をご紹介します。
口臭の原因のひとつに唾液の減少があります。
大きくわけて、唾液が減少する原因として、年齢・ストレス・睡眠不足があります。
口臭を予防するには唾液の分泌を促すことが効果的です。
梅干しや酢こんぶなど、想像しただけで唾液分泌を促すものや、
よく噛む必要のある生野菜がおすすめです。
また、ストレスでのどがカラカラの時は、ガムを噛んで唾液の分泌を促し、
口腔内を良好に保つようにしましょう。
野菜には消化酵素が含まれているので普段から積極的に食べるように
心がけているのですが、なかなか難しいです。
でも食事しない日はないので、食べ方によって気になる臭いを予防できて、
健康でいられたらとても幸せですよね。
これから夏になって暑くなるので、気になる臭いを予防していきましょう♪
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