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ガム小顔ダイエット☆★
本屋さんで見つけた本のタイトルです。
巷で流行の「○○だけダイエット」の類です。
ただ毎日ガムを噛めば良いだけでなく、＋ガムを使ったエクササイズが必要なようですが・・・。
この本に書いてあったのは
○最近はあまり噛まなくていい（やわらかい）食べ物が増え、食事で噛む回数が減った。
↓
○噛まない＝顔の筋肉を使わないことになる ので、たるみやゆがみ、二重あごの原因となる。
というものでした。
確かに、昔からダイエットにはよく噛んで食べることと言われていますが
私がこの本で気になったのは
噛まないと唾液の分泌量が減り、口が渇く（ドライマウス）と言うことです。
ダイエットとは直接関係が無いかもしれませんが
患者さまから
「最近口が渇く」 「口臭が気になる」 「口内炎がよく出来る」 などのお悩みを聞くことが
よくあります。
様々な原因が考えられますが、唾液の量が減っているということも大きいのではないでしょうか？
加齢とともに徐々に唾液の分泌量は減ってきます。
ただ、「よく噛む」ことで唾液腺を刺激し唾液の量を増やすことはできます。
唾液には殺菌作用や、口の中を中性に保つ作用など身体にとっていい効果がたくさんあるのです。
噛む習慣がなくなった現代人ににとって、ガムを使って噛む習慣をつけるというのは有効な方法かもしれませんね。
キシリトールガムを噛めば、むし歯予防にもなって一石二鳥かも？？
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