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ダイエット
こんばんは！
女性はダイエットと言われるといろいろ試したり、興味を持ったりすると思います。
最近、受付の梨本さんに本を借りて読んだのですが、ミス・ユニバースの栄養指導を行っている方がかいた本で、『世界一の美女になるダイエット』という本です。
ダイエットとはただ痩せることではなく、何を食べて、何を食べないかが重要でしっかり食べて美しくなりましょう☆と食事の取り方について書いてありました。
その中でも、歯科にも関係している〝良く噛んで食べる〟ということもかいてありました。
ストレスを感じていると、無意識に食べるのが早くなってしまい、満腹感を感じじるのが遅くなります。
早食いの人は、普通の人より３倍肥満が多いそうです。
良く噛むことは、唾液の分泌か良くなったり、顔の筋肉のトレーニングになったり、いいことばかりです！
ミス・ユニバースは、レベルが高すぎですが、美しくなるためには口から取り入れる食事についてもう少し気を使わなくてはと思いました！
皆さんも是非、身体の健康も、お口の健康も良くして身体美人を目指しましょう♪♪
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