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よく噛むこと
よく噛むこと。。。意外と意識していても難しいですよね。
その分、時間もかかりますし忙しいかたには特に難しいことかもしれません。
しかし、よく噛むということは唾液の分泌を良くし
唾液が良くでることでむし歯予防や口臭予防にも効果があります。
そこで、私は以前から玄米や古代米というお米を白米と半々にして
食べています。
白米と比べると噛みごたえもありますし、飲み込む為に自然と
いつもより多く噛んでいる気がします。
匂いや食感が苦手な方もいるかと思いますが、そういうかたは白米の割合を
増やすと食べやすくなるとおもいます。
私個人では、古代米は食べやすくおすすめです。
ご興味ありましたら、ぜひ一度たべてみてください。
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